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24式简化太极拳教学要点

2026-01-06要闻

简介24式简化太极拳是太极拳的入门套路,动作简洁、易学易练。教学中需注重动作规范、呼吸配合与身心协调。 序号 动作名称 教学要点 ...

24式简化太极拳教学要点

24式简化太极拳是太极拳的入门套路,动作简洁、易学易练。教学中需注重动作规范、呼吸配合与身心协调。

序号 动作名称 教学要点
1 起势 站立端正,双臂缓缓上举,重心平稳
2 左右野马分鬃 手臂如云,步法轻灵,身体松沉
3 白鹤亮翅 上体微侧,手臂舒展,重心稳定
4 玉女穿梭 转身灵活,步伐稳健,动作连贯
5 金鸡独立 单腿支撑,另一腿抬起,保持平衡

教学时应强调动作的连贯性与节奏感,避免僵硬。初学者可分段练习,逐步掌握整体套路。

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