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凉面热量高吗

2025-11-15【要闻】

简介凉面是一种夏季常见的凉拌面食，因其口感清爽而受到喜爱。但很多人关心它的热量问题。总结：凉面的热量并不算特别高，但具体数值取决于配料...

凉面热量高吗

凉面是一种夏季常见的凉拌面食，因其口感清爽而受到喜爱。但很多人关心它的热量问题。

总结：

凉面的热量并不算特别高，但具体数值取决于配料和调味品的使用。合理搭配可作为健康饮食的一部分。

项目 含量（每100克）
热量 约100-150大卡
蛋白质 3-5克
脂肪 2-4克
碳水化合物 15-20克

提示：

如果凉面中加入较多酱料、花生碎或油，热量会明显上升。建议选择清淡调味，增加蔬菜比例，更利于控制热量摄入。

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