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ABC理论是啥
2026-10-28【要闻】
简介ABC理论是一种用于理解人类情绪和行为的心理学模型，广泛应用于心理咨询、教育和日常生活中。它由心理学家埃利斯（Albert Ellis）提出，主...
ABC理论是一种用于理解人类情绪和行为的心理学模型，广泛应用于心理咨询、教育和日常生活中。它由心理学家埃利斯（Albert Ellis）提出，主要用于分析个体对事件的反应。
总结：
- A（Activating event）：触发事件，即外部发生的事件。
- B（Belief）：个体对事件的看法或信念，是影响情绪的关键因素。
- C（Consequence）：情绪和行为结果，由B决定，而非A本身。
| 项目 | 含义 |
| A | 触发事件，如被批评、失败等 |
| B | 个人信念，如“我总是做不好” |
| C | 情绪反应，如焦虑、沮丧 |
通过改变B，可以调整C，从而改善情绪和行为。ABC理论帮助人们认识到，情绪并非直接由事件引起，而是由我们对事件的解释所决定。
