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400米成绩标准
2026-07-15【要闻】
简介400米跑是田径项目中的一项耐力与速度结合的运动，不同年龄段和性别的人群有不同的成绩标准。以下是常见人群的成绩参考范围。 年龄段 ...
400米跑是田径项目中的一项耐力与速度结合的运动，不同年龄段和性别的人群有不同的成绩标准。以下是常见人群的成绩参考范围。
| 年龄段 | 男子优秀 | 男子良好 | 女子优秀 | 女子良好 |
| 12岁以下 | 75秒内 | 80秒内 | 90秒内 | 95秒内 |
| 13-15岁 | 65秒内 | 70秒内 | 78秒内 | 82秒内 |
| 16-18岁 | 60秒内 | 65秒内 | 72秒内 | 76秒内 |
| 成人 | 55秒内 | 60秒内 | 68秒内 | 72秒内 |
以上数据为一般参考标准，实际成绩受训练水平、体能状况等因素影响。建议根据个人情况制定科学训练计划，逐步提升成绩。
