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reps是什么意思
2026-05-27【要闻】
简介“Reps”是“repetitions”的缩写，常用于健身、运动和训练领域，表示“重复次数”。它用来衡量一个人在一次训练中完成某个动作的次数。 ...
“Reps”是“repetitions”的缩写，常用于健身、运动和训练领域，表示“重复次数”。它用来衡量一个人在一次训练中完成某个动作的次数。
| 术语 | 含义 |
| reps | repetitions，重复次数，指完成某个动作的次数 |
在健身过程中，比如做深蹲或俯卧撑时，教练可能会要求你做“3组10次”，其中“10次”就是“reps”。不同的训练目标（如增肌、耐力、力量）会对应不同的rep范围。例如，增肌通常建议8-12次/组，而耐力训练可能在15次以上。
总之，“reps”是衡量训练强度和进度的重要指标之一。
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