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馒头的热量和脂肪含量
2025-12-18【要闻】
简介馒头是常见的主食，热量和脂肪含量因制作方式不同而有所差异。一般来说，普通白馒头热量较低，适合日常食用。以下是常见馒头类型的热量和脂...
馒头是常见的主食，热量和脂肪含量因制作方式不同而有所差异。一般来说，普通白馒头热量较低，适合日常食用。
以下是常见馒头类型的热量和脂肪含量对比：
| 馒头类型 | 热量（kcal/100g） | 脂肪（g/100g） |
| 普通白馒头 | 247 | 1.5 |
| 全麦馒头 | 230 | 1.2 |
| 芝麻馒头 | 280 | 3.5 |
| 豆沙馒头 | 300 | 5.0 |
从表中可以看出，添加配料的馒头热量和脂肪含量明显上升。建议适量食用，尤其注意控制高糖高脂品种的摄入。
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