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谷雨该吃些什么

2025-12-12【要闻】

简介谷雨是二十四节气之一，标志着天气转暖、雨水增多。此时饮食应注重清热祛湿、养肝护脾。以下是谷雨期间推荐的食物： 食物类别 推荐食物...

谷雨该吃些什么

谷雨是二十四节气之一，标志着天气转暖、雨水增多。此时饮食应注重清热祛湿、养肝护脾。以下是谷雨期间推荐的食物：

食物类别 推荐食物 功效
蔬菜类 苦瓜、黄瓜、绿豆 清热解毒，利水消肿
水果类 桑葚、樱桃、荔枝 补血养颜，生津止渴
粮食类 红豆、薏米、小米 健脾利湿，增强体质
肉类 鸡肉、鱼肉、瘦猪肉 补充蛋白质，增强免疫力

谷雨时节，宜清淡饮食，避免油腻辛辣，多吃当季新鲜食材，有助于身体适应气候变化。

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