您现在的位置是：首页>要闻 > 正文
100g燕麦片热量跟100g米饭比
2025-11-23【要闻】
简介燕麦片和米饭都是常见的主食，但它们的热量和营养成分有所不同。以下是两者在100克时的对比。 项目 燕麦片（熟） 米饭（熟） 热...
燕麦片和米饭都是常见的主食，但它们的热量和营养成分有所不同。以下是两者在100克时的对比。
| 项目 | 燕麦片（熟） | 米饭（熟） |
| 热量（大卡） | 约68 | 约116 |
| 蛋白质（克） | 约5.5 | 约2.7 |
| 碳水化合物（克） | 约12 | 约25 |
| 膳食纤维（克） | 约3.5 | 约0.6 |
从表中可以看出，100克燕麦片的热量低于米饭，且富含蛋白质和膳食纤维，更适合注重控糖或减脂的人群。而米饭碳水含量高，适合需要补充能量的人。选择时可根据个人需求调整。
上一篇：麻酱牛肚非常简单好吃的做法
下一篇：last_page
