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100克猪肉有多少营养

2025-11-17【要闻】

简介100克猪肉是日常饮食中常见的蛋白质来源，其营养成分因部位不同略有差异。总体来看，它富含蛋白质、脂肪和多种维生素。以下是100克猪肉（以...

100克猪肉有多少营养

100克猪肉是日常饮食中常见的蛋白质来源，其营养成分因部位不同略有差异。总体来看，它富含蛋白质、脂肪和多种维生素。

以下是100克猪肉（以瘦肉为例）的主要营养成分总结：

营养成分 含量
热量 约143千卡
蛋白质 约26克
脂肪 约5克
碳水化合物 0克
维生素B1 约0.7毫克
维生素B2 约0.2毫克
铁 约1.5毫克

猪肉中的蛋白质含量较高，且含有丰富的铁元素，有助于预防贫血。不过，食用时也应注意适量，避免摄入过多脂肪。建议搭配蔬菜一起食用，保持营养均衡。

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