您现在的位置是：首页>要闻 > 正文

恢复端粒长度最好的方法？

2023-07-15【要闻】

简介提及恢复端粒长度最好的方法？的相关内容，许多人不太了解，来看看小辉的介绍吧！恢复端粒长度最好的方法？1、恢复端粒长度最好的方法减轻

提及恢复端粒长度最好的方法？的相关内容，许多人不太了解，来看看小辉的介绍吧！

1、恢复端粒长度最好的方法

减轻压力。

美国加州大学的一项研究发现，经常感到压力大的女性，其基因端粒的长度比压力小的女性短，差距相当于早衰老10年。而退休女性的端粒则相对更长，说明压力减轻后，端粒可得到一定程度的恢复。专家指出，通过聊天、听音乐、冥想打坐等方式缓解压力，可使端粒酶活力提高，进而起到延长端粒、延年益寿的作用。

步骤/方式二

2、坚持锻炼。

研究发现，锻炼身体既有助于消除压力，也有助于提高端粒酶活力。特别是中老年女性，若坚持锻炼，延寿效果更好。当然，运动计划应切合自身健康状况，量力而行。

以上全文一共310字，希望对大家有所帮助。