乒乓球入门基本动作新手教学　乒乓教学基本功

乒乓球入门基本动作新手教学？

乒乓球新手要练好乒乓球入门基本功。

1.乒乓球入门基本功包括:

正反手攻球、正反手搓球等。

而对长胶选手来说，磕、拱、刮打是入门基本功，初学者要先练好这三种技术。

2.学会握拍:

乒乓球分为直拍握法与横拍握法。

两种方式各有优势，主要是看什么情况。

握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。

乒乓教学基本功？

练习乒乓球，必须熟练掌握攻球、拉球、搓球、挑打、弹击、拧拉等等，但如果只是业余练习，只需要练习正反手攻球、脚步、正反手拉球、搓球这几个基本功就可以了。

攻球是乒乓的重要基础，学习正面攻球时，大概分4个阶段，第一部就是徒手挥拍的训练，转动转动腰胯、腰腿一起发力，找到脚下吃力的感觉，动作要连贯而且稳，等练到一定程度，就可以进行盯球、真人对练。

打的时候，一定要记住：

必须慢、必须借力、必须匀速、回合第一、身前击球第一、动作完整第一、不能退后，这是基本要求。

其次，乒乓球基本步法练习是必须的，要进行侧身单足跳的训练，可以增强同侧脚用力的意识和强化同侧脚用力的力量。

训练量可以根据自身的体质决定。

攻球和步法都掌握以后，就可以进行颠球、拉球、搓球练习等，整个过程要慢慢一步一步来，循序递进。

乒乓球新手除了训练外，球拍的选择也很重要，最好是挑自己手感最好的，直拍或者横拍都是可以的，这样有助于自己的发挥。

打乒乓球的正确姿势？

1.

上肢：

持拍手和非持拍手均应自然弯曲，两手置于胸前，球拍拍头朝向前方。

2.

躯干：

收腹，上体略前倾，下颌微抬，两眼注视来球。

3.

下肢：

两脚左右开立，约与肩同宽。

左脚稍前于右脚10厘米左右，身体稍向右侧，面向球台。

两膝自然弯曲，前脚掌受力，重心置于两脚之间。

4.

运动员在进行正手击球时，应采用侧身面向球台站位姿势；反手击球时，则应采用面向球台姿势进行站位。

打乒乓球的正确姿势？

1.

上肢：

持拍手和非持拍手均应自然弯曲，两手置于胸前，球拍拍头朝向前方。

2.

躯干：

收腹，上体略前倾，下颌微抬，两眼注视来球。

3.

下肢：

两脚左右开立，约与肩同宽。

左脚稍前于右脚10厘米左右，身体稍向右侧，面向球台。

两膝自然弯曲，前脚掌受力，重心置于两脚之间。

4.

运动员在进行正手击球时，应采用侧身面向球台站位姿势；反手击球时，则应采用面向球台姿势进行站位。

说明：转载此文是出于传递分享更多信息之目的。若有侵权请作者持权属证明与我们联系，我们将及时更正、删除，谢谢您的支持与理解。