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羽毛球步法通常分为哪几种（羽毛步基本步法）

2023-08-24【要闻】

简介羽毛球步法通常分为哪几种？羽毛球步法一般分为4种。羽毛球步法是指在场上移动的方法，它由垫步、交叉步、蹬步、跳步组成。羽毛步基本步法...

羽毛球步法通常分为哪几种？

羽毛球步法一般分为4种。

羽毛球步法是指在场上移动的方法，它由垫步、交叉步、蹬步、跳步组成。

羽毛步基本步法？

交叉步：

双脚以交替向前的方式向目标位置移动，移动的时候身体核心（臀部和腹部）发力（提气）主动抬高重心并前移，右脚迈出落地时重心应尽快前移至右脚之上，左脚迈出落地时重心应尽快前移至左脚之上，这样有利于重心快速的前倾以减少自身重量对膝关节的冲击，千万不要让腿拖着身体走，尽量靠核心力量带动腿部向前移动，参考跑步的重心

并步：

双脚以前后跟随的方式向目标位置移动，此时躯干的力量主要用于稳定身体重心，移动的力量主要来源于腿部肌肉，由于双腿与躯干形成一定角度，重心由双腿分别分担，同样可以减少对膝盖的冲击，移动时双脚尽量保持一定的距离，千万不要将重心压在一条腿上。

羽毛球三种击球动作？

羽毛球的三种击球动作：

高远球：

用较高的弧线把球击到对方底线附近，以削弱对方的进攻威力，消耗对方的体力。

羽毛球运动对选手的体能要求比较高，也比较讲究耐力。

吊球：

把对方击来的球，从后场轻巧地还击到对方网前地区，叫吊球。

它是调动对方，打乱对方阵脚、配合战术的一种击球技术。

杀球：

是把对方打过来的高球，尽量在高的击球点上用力扣压下去。

这种球力量大、速度快，主要包括正手杀球、反手杀球和绕头杀球3种技术。

羽毛球三种击球动作？

羽毛球的三种击球动作：

高远球：

用较高的弧线把球击到对方底线附近，以削弱对方的进攻威力，消耗对方的体力。

羽毛球运动对选手的体能要求比较高，也比较讲究耐力。

吊球：

把对方击来的球，从后场轻巧地还击到对方网前地区，叫吊球。

它是调动对方，打乱对方阵脚、配合战术的一种击球技术。

杀球：

是把对方打过来的高球，尽量在高的击球点上用力扣压下去。

这种球力量大、速度快，主要包括正手杀球、反手杀球和绕头杀球3种技术。

羽毛球上网各种步法介绍？

1、蹬跨步上网步法。

起动后左脚后蹬，接着侧身，右脚向球的方向跨出一大步击球。

2、两步蹬跨步上网步法。

起动后，左脚先朝球的方向迈一步，紧接着左脚后蹬，侧身将右脚朝球的方向跨出一大步。

3、垫步加蹬跨步上网步法。

右脚先向来球方向迈出一步，紧接着左脚垫一小步，同时右脚抬起，利用左脚的蹬力蹬跨出一大步，到位击球。

4、前交叉步加蹬跨步上网步法。

起动后，右脚先向球的方向垫一步，左脚再迈一步，紧接着左脚后蹬，侧身将右脚向球的方向跨一大步，到位击球。

5、后交叉步加蹬跨步上网步法。

起动后，右脚先向球的方向垫一步，接着，左脚向右脚后交叉一步，左脚一着地马上用力后蹬，侧身将右脚向球的方向跨一大步，到位击球。