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羽毛球握拍正确方法3种方法（羽毛球的正确握拍方法）
2023-08-05【要闻】
简介羽毛球握拍正确方法3种方法？一、羽毛球握拍法：正手握拍方法单手握紧球拍，虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边，中指、无名指和小指并拢弯曲，...
羽毛球握拍正确方法3种方法？
一、羽毛球握拍法：
正手握拍方法
单手握紧球拍，虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边，中指、无名指和小指并拢弯曲，握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相对。
拍柄末端与近腕部的小鱼际肌齐平。
掌心和拍柄之间要留有空隙，握拍时手处于放松状态。
注意事项：
拍杆和前臂保持130°—140°的状态。
击球手臂和拍面要保持垂直。
二、羽毛球握拍法：
反手握拍方法
反手握拍法又叫做拇指握拍法，主要应用于反手扑球、反手防守和反手平抽球。
先以正手握拍法轻握球拍，然后拇指和食指稍向上提，利用拇指和食指的配合，将拍柄稍向外转，拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上，食指扣住对侧拍柄。
拍柄与掌心间的间隙相对正手握拍时略大。
前臂和拍杆应维持102。
~130。
的状态，手腕要随手背灵活转动。
三、羽毛球握拍法：
锤式握拍方法
击球前一定要紧握球拍，如同握紧锤子往木板上钉钉子一样，在对付大力来球时很有效。
需要注意的是前臂肌肉极易扭伤。
单手紧握拍柄，五指合并，食指指尖位于大拇指下面并与之相接触。
注意事项：
拍头的表面是击球者手臂的延伸。
羽毛球的正确握拍方法？
步骤/方式1
一、正手基础握拍正手基础握拍是将拇指外端指节内侧贴在拍柄宽边，其余四指从拍柄的另外一侧宽边环绕拍柄，并抓住拍柄。
食指与其他三指的位置分开，位置比拇指的位置略高，虎口对准拇指侧的斜棱。
步骤/方式2
二、反手基础握拍反手基础握拍是将拇指的远端指节正面贴在拍柄的一侧宽面，其余四指并拢沿相邻窄边环绕拍柄，并抓住拍柄。
步骤/方式3
3.锤式握拍法(力量型推拍)
击球前一定要紧握球拍，如同握紧锤子往木板上钉钉子一样，在对付大力来球时很有效。
需要注意的是前臂肌肉极易扭伤。
跟我单手紧握拍柄，五指合并，
练习食指指尖位于大拇指下面并
与之相接触。
羽毛球的正确握拍方法？
步骤/方式1
一、正手基础握拍正手基础握拍是将拇指外端指节内侧贴在拍柄宽边，其余四指从拍柄的另外一侧宽边环绕拍柄，并抓住拍柄。
食指与其他三指的位置分开，位置比拇指的位置略高，虎口对准拇指侧的斜棱。
步骤/方式2
二、反手基础握拍反手基础握拍是将拇指的远端指节正面贴在拍柄的一侧宽面，其余四指并拢沿相邻窄边环绕拍柄，并抓住拍柄。
步骤/方式3
3.锤式握拍法(力量型推拍)
击球前一定要紧握球拍，如同握紧锤子往木板上钉钉子一样，在对付大力来球时很有效。
需要注意的是前臂肌肉极易扭伤。
跟我单手紧握拍柄，五指合并，
练习食指指尖位于大拇指下面并
与之相接触。
羽毛球正确握球拍方法？
1.
锤式握拍
这种握拍一般用于正手杀球，但也有一些运动员习惯使用这种握拍方式，他们会在更多的击球动作中采用这种握拍方式。
2.
锅式握拍
这种握拍方式在正手基础握拍的方式演化而成，虎口不再对准拇指侧斜棱，而是对准食指侧斜棱，甚至是反拍面的宽边。
世界羽联的教科书将这种握拍方式称为锅式握拍。
这种握拍方法在羽毛球教学中常常被教练说成是错误的握拍方式，但在实践中，是需要用到这种握拍方式的。
比如，身体正前方的正手扑球、推球。
球已经远过身体，需要完全背身回球的反手回球。
3.
钳式握拍
这种握拍是在正反手基础握拍的基础上演化而来，拇指正面贴在拍柄宽边，食指轻轻搭在另外一次宽边。
这种握拍主要用于正反手的网前球处理，搓球，放网等。
羽毛球正确握球拍方法？
1.
锤式握拍
这种握拍一般用于正手杀球，但也有一些运动员习惯使用这种握拍方式，他们会在更多的击球动作中采用这种握拍方式。
2.
锅式握拍
这种握拍方式在正手基础握拍的方式演化而成，虎口不再对准拇指侧斜棱，而是对准食指侧斜棱，甚至是反拍面的宽边。
世界羽联的教科书将这种握拍方式称为锅式握拍。
这种握拍方法在羽毛球教学中常常被教练说成是错误的握拍方式，但在实践中，是需要用到这种握拍方式的。
比如，身体正前方的正手扑球、推球。
球已经远过身体，需要完全背身回球的反手回球。
3.
钳式握拍
这种握拍是在正反手基础握拍的基础上演化而来，拇指正面贴在拍柄宽边，食指轻轻搭在另外一次宽边。
这种握拍主要用于正反手的网前球处理，搓球，放网等。
羽毛球怎么握拍？
1.
正手握拍：
将拇指外端指节内侧贴在拍柄宽边，其余四指从拍：
柄的另外一侧宽边环绕拍柄，并抓住拍柄。
食指与其他三指的位置分开，位置比拇指的位置略高（靠近拍头的位置），虎口对准拇指侧的斜棱。
2.
反手握拍：
将拇指的远端指节正面贴在拍柄的一侧宽面，其余四指并拢沿相邻窄边环绕拍柄，并抓住拍柄。
3.
反手斜棱握拍：
是在反手握拍的基础上演化而来，拇指的位置不是放在拍柄的宽边，而是放在宽边的斜棱上。
4.
锤式握拍：
食指与同侧的其余三指不再分开，拢握在一起，拇指的位置在食指的上方
5.
锅式握拍：
这种握拍方式在正手握拍的方式演化而成，虎口不再对准拇指侧斜棱，而是对准食指侧斜棱，甚至是反拍面的宽边。
6.
钳式握拍：
拇指正面贴在拍柄宽边，食指轻轻搭在另外一次宽边
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